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      ★★ 编辑:Audrey | 来源:www.proactionsafety.com | 时间:2020/8/1
导读:瑜伽有着不错的减肥作用,但并不是人人都适合的,那么哪些人不适合练瑜伽呢?

瑜伽是现在你很受欢迎的运动项目之一,练瑜伽不仅能修身养性塑造体形,并且对于减肥来说也有着不错的效果。瑜伽虽好,但也不是所有人都适合的。下面就让Audrey给大家介绍一下,哪些人不适合练瑜伽吧!

哪些人不适合练瑜伽

一 血液凝固者

在瑜伽中,摆位和肢体伸展等动作都会经常遇到,身体健康的人做这些动作完全没问题。但是,如果是患有血液凝固病的朋友,最好别练习瑜伽。因为这些动作可能会导致血液凝固的症状加重,甚至引发心脏血管疾病。血液凝固者比一般人更容易出血,并且难止血,平常一定要小心。

二 骨质疏松

骨质疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身体,所以也是不适合练瑜伽的。我们练瑜伽时,都需要大幅度伸展身体,甚至有些很高难度的瑜伽动作,需要用手肘支撑。如果骨质疏松的人练瑜伽,可能会加重症状,如果进行高难度的动作,甚至很容易发生骨折的可能。

三 有癫痫的人

瑜伽的动作体式非常多,几乎是全身都会运动和伸展到的。并且,瑜伽的许多动作都会牵扯到颈部,如果是本身有癫痫病的人,这样伸展颈部,很有可能会诱发癫痫发作,所以不建议练瑜伽。除此以外,大脑皮质受损的朋友也不建议练瑜伽哦!

四 脊柱不好的人

人到中年,身体的各项功能和器官都开始退化,肌肉比较僵硬并且脊柱也没有年轻时那么的灵活了。脊柱不好的人不适合练瑜伽,否则很容易闪到腰,导致拉伤或错位等问题哦。脊柱不好只能做一些比较简单的动作,难度偏大或过于伸展肢体的动作都不建议练习。

五 天生骨骼过硬

身体本身就很柔软的人自然是非常适合练瑜伽和跳舞,但是如果你的骨骼天生就很硬,则不太适合练瑜伽了。否则在练习的过程中会感觉非常疼痛,甚至出现肌肉和骨骼拉伤的情况。当然,天生骨骼硬也是可以多练习一些简单的瑜伽动作来缓解的,只要避免高难度的瑜伽动作就好。

以上这五种人群不适合练习瑜伽,希望大家记住了哦!好了今天的内容就介绍到这里了,非常感谢大家的阅读和支持。

(本文由Audrey原创,谢绝转载!文章来源:http://www.proactionsafety.com/jianshen